10 Hal Penyebab Otak Melema

   Tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari. Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg.

1. Tidak sarapan Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.

 2. Makan berlebihan Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.

 3. Merokok Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.

 4. Konsumsi gula berlebih Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.

 5. Polusi udara Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.

6. Kurang tidur Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.

 7. Menutup kepala saat tidur Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.

 8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.

 9. Jarang berbicara Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.

 10. Jarang menstimulasi pikiran Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut.

Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang. Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.

 Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati. Selain itu, pengembangan virus tertentu yang telah dimodifikasi secara molekular juga menjadi alternatif baru yang sedang duji peneliti. Virus yang telah dilemahkan ini kemudian diinjeksi ke pasien dan selanjutnya akan bermanfaat memperbaiki sistem saraf yang rusak. 

persaingan pendidikan indonesia dengan malaysia

JAKARTA - Posisi Indonesia dalam pemeringkatan pendidikan dunia berada di urutan 69. Bahkan, Indonesia kalah dibanding Malaysia.
Kondisi ini mencerminkan perkembangan pendidikan di Indonesia masih tertinggal bila dibandingkan dengan negara berkembang lainnya. Berdasarkan data UNESCO tahun 2011 yang berisi hasil pemantauan pendidikan dunia dari 127 negara, Education Development Index (EDI) Indonesia berada pada posisi ke-69, sementara Malaysia di peringkat ke-65 dan Brunei peringkat 34.

"Tidak meratanya pendidikan di Indonesia juga mengakibatkan kualitas masyarakat Indonesia tertinggal dibandingkan dengan negara lain. Padahal pendidikan merupakan faktor utama dalam membangun karakter bangsa dan faktor untuk menggerakkan perekonomi suatu bangsa," demikian seperti dikutip dari penjelasan Gerakan Indonesia Berkibar, Selasa (23/10/2012).

Berdasarkan data Unesco seperti dikutip Okezone, pemeringkatan Indonesia di mata dunia, masuk dalam kategori kelompok negara medium. Dalam data tersebut, pembagian negara dibagi menjadi tiga kelompok, yakni high, medium, dan low.

Untuk kelompok medium, terdiri dari 36 negara, di antaranya adalah Libanon, Brasil, Kenya. Namun jika diurutkan secara dunia, posisi negara kelompok medium ini masuk dalam urutan 60-an. Berikut data lengkapnya;

1. Antigua dan Barbuda (Urutan ke-63 dunia)
2. Saint Lucia (Urutan ke-64 dunia)
3. Malaysia (Urutan ke-65 dunia)
4. Macao, China (Urutan ke-66 dunia)
5. Mauritius (Urutan ke-67 dunia)
6. Panama (Urutan ke-68 dunia)
7. Indonesia (Urutan ke-69 dunia)
8. Fiji (Urutan ke-70 dunia)
9. Kolombia (Urutan ke-71 dunia)
10. Peru (Urutan ke-72 dunia).

PIALA AFF 2012

JAKARTA - Mantan pemain Timnas Yeyen Tumena menilai Timnas Indonesia asuhan pelatih Nil Maizar tetap berpeluang lolos ke semifinal Piala AFF 2012 meski banyak kalangan pesimis dengan tim yang ada.

 

"Kami harus memberikan apresiasi yang tinggi pada pemain timnas. Mereka bisa saja bermain lebih baik di babak penyisihan nanti," kata Yeyen Tumena di sela-sela jumpa pers bersama sponsor utama Piala AFF 2012, Suzuki, di Jakarta, Jumat.

 

Menurut dia, agar peluang lolos ke semifinal terbuka maka beberapa kelemahan yang ada pada timnas harus secepatnya diperbaiki. Salah satu kelemahan timnas adalah adanya kesenjangan antara lini tengah dan lini depan.

 

Timnas, kata dia, masih membutuhkan pemain-pemain yang bertugas menyuplai bola ke lini depan seperti Firman Utina dan Ahmad Bustomi. Meski demikian, Yeyen mengaku ada beberapa nama pemain timnas yang bisa menjadi motor di lini tengah.

 

"Tonni Cussel umpan terobosannya juga cukup bagus. Yang jelas lini tengah harus terus diasah," kata pemain Primavera itu.

 

Selain pemain naturalisasi asal Belanda itu, lini tengah Timnas diisi oleh Vendry Mofu, Rasyid dan Taufiq. Kedua pemain ini didukung oleh gelandang serang yang cukup aktif yaitu Oktovianus Maniani dan Elie Aiboy.

 

Guna memaksimalkan persiapan sebelum Piala AFF 2012, Timnas Indonesia akan menjalani pertandingan ujicoba melawan Kamerun di Stadion Utama Gelora Bung Karno Jakarta pada Sabtu (17/11)

 

Pertandingan ujicoba ini merupakan yang terakhir sebelum pelatih Nil Maizar menentukan gambaran pemain inti yang akan turun pada tiga pertandingan penyisihan yaitu melawan Laos, Singapura dan Malaysia.

 

"Secara umum persiapan sudah 95 persen. Tinggal menunggu pertandingan resmi saja. Tapi kami terus berusaha menyiapkan tim terbaik dan memperbaiki beberapa kelemahan," kata Nil Maizar.

 

Sementara itu Direktur Marketing PT Suzuki Motor, Endro Nugroho mengatakan dukungan produsen kendaraan bermotor itu untuk Piala AFF terus bergulir dan untuk tahun ini adalah yang ketiga kalinya.

 

"Kami tetap menjadi sponsor utama untuk Piala AFF 2012. Tahun ini adalah untuk yang ketiga kalinya," katanya.

 

Turnamen AFF Suzuki Cup 2012 terbagi dalam dua grup. Grup A diisi oleh tuan rumah Thailand, Vietnam, Filipina dan Myanmar , sedangkan Grup B diisi oleh tuan rumah Malaysia, Singapura, Indonesia dan Laos.

Rendang yang mendunia

 

KOMPAS.com - Mendengar kata rendang pasti membayangkan kenikmatannya. Siapa sangka olahan daging dengan bumbu khas ini sangat digemari hingga ke mancanegara dan menjadi salah satu ikon makanan khas Indonesia.
"Rendang is the most favorite food in the world," ungkap Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Mari Elka Pangestu, dalam Acara Pelantikan Badan Pengurus Pusat Indonesian Chef Association, Selasa (28/8/2012) lalu, di Hotel Sultan, Jakarta.
Menurut Mari, yang pernah menghadiri pelatihan memasak rendang, rendang bukan merupakan nama makanan tapi merupakan nama proses, yaitu proses memasak. Memasak dengan mengaduk terus-menerus.
Menurut Mari, setiap daerah di Indonesia memiliki cita rasa rendang yang berbeda. "Tergantung bagaimana cara memasaknya, dengan bumbu-bumbu khas daerah tersebut dan penyajian pada kegiatan-kegiatan adat tertentu," tambahnya.
Selain rendang, makanan khas Indonesia lain juga banyak diminati oleh turis mancanegara seperti nasi goreng, gado-gado, dan sate. "Nasi goreng merupakan salah satu yang melekat jika mendengar nama Indonesia," kata Mari.
Kuliner menjadi salah satu alat promosi untuk memperkenalkan Indonesia di dunia, dengan berbagai sajian khas ala Indonesia dan menciptakan menu kreatif hasil perpaduan bahan-bahan khas nusantara. "Bercerita mengenai kuliner, bercerita mengenai Indonesia. Itu yang membuat wisatawan tertarik," kata Mari.